Ogni movimento nel Pilates è eseguito con precisione. Niente gesti “a caso”: il corpo impara a muoversi in modo consapevole, sicuro ed efficace.
La respirazione è parte del movimento. Aiuta a mantenere il ritmo, migliorare la postura e liberare le tensioni. Nel Pilates si impara a respirare bene… e a stare meglio.
Il vero protagonista del Pilates è il “powerhouse”, cioè il centro del corpo: addome, lombari, pavimento pelvico. Rafforzarlo significa avere più stabilità, equilibrio e protezione per la schiena.
